ПТСР
Медицина Новини

ПТСР: що це і як з ним боротись

ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) є психічним розладом, який може розвинутися у людини після пережитого травматичного події або серії подій.

Цей розлад відзначається надмірною активністю нервової системи і включає наступні симптоми:

  1. Відновлення травматичного події: Людина постійно згадує про травматичний досвід. Це може бути у вигляді повторних снів, нав’язливих думок, спонтанних спогадів і так далі.
  2. Гіперзбудливість: Особа може страждати від гіперзбудливості, проявляючи надмірну роздратованість, непокій, невміння сконцентруватися і постійну готовність до реагування на небезпеку.
  3. Ухилення від негативних почуттів: Люди з ПТСР можуть уникати місць, подій або об’єктів, які нагадують їм про травматичний досвід, і вони можуть відчувати емоційну пригніченість або відчуженість.
  4. Зміни в настрої: Можуть виникати зміни в настрої, включаючи депресію, роздратованість, вину і навіть агресивність.
  5. Фізичні симптоми: До симптомів ПТСР можуть включати головні болі, шлунково-кишкові проблеми, серцеві проблеми і безсоння.

ПТСР може виникати після будь-якого травматичного досвіду, такого як війна, терористичні акти, аварії, насильство, сексуальне насильство, природні катастрофи і багато інших ситуацій. Люди, які страждають від ПТСР, можуть потребувати професійної допомоги, такої як терапія або лікування ліками, щоб полегшити симптоми і відновити психічне здоров’я.

Як позбутися ПТСР

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це серйозний стан, і його лікування зазвичай вимагає професійної допомоги від психотерапевта або психіатра. Ось деякі можливі підходи до лікування ПТСР:

  1. Психотерапія: Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та експозиційна терапія є дуже ефективними методами лікування ПТСР. Ці психотерапевтичні підходи допомагають людині розуміти і змінювати негативні переконання і паттерни думок, пов’язані з травматичним досвідом, і допомагають впоратися зі стресом та тривожністю.
  2. ЕМДР (Еye Movement Desensitization and Reprocessing): Ця терапія включає в себе елементи руху очей, які допомагають обробляти травматичні спогади і зменшити їх емоційний вплив.
  3. Фармакотерапія: Ліки можуть бути призначені для контролю симптомів, таких як тривога, депресія і безсоння. Зазвичай вони використовуються в поєднанні з психотерапією.
  4. Групова терапія: Участь у груповій терапії, де люди з ПТСР діляться своїми досвідами і вчаться від інших, також може бути корисною.
  5. Збереження здорового способу життя: Важливо приділяти увагу фізичному здоров’ю, включаючи регулярну фізичну активність, збалансовану дієту і здоровий режим сну.
  6. Уникання алкоголю і наркотиків: Вони можуть підсилити симптоми ПТСР і робити лікування менш ефективним.

Лікування ПТСР може бути тривалим процесом, і важливо шукати підтримку від професіоналів у цей період. Звертайтеся до психіатра або психотерапевта, якщо ви чи хтось з вашого оточення стикається з ПТСР.