Які соки є найкориснішими для організму людини

Одними з найсмачніших та поживних напоїв є фруктові та овочеві соки. Але тільки йдеться про натуральні продукти, а не «магазинні», в яких багато хімічних добавок.

Про це пише yizhainfo.pp.ua.

Найкраще вживати апельсиновий, гранатовий та яблучний соки. Наприклад, апельсиновий містить велику кількість вітаміну С, гранатовий – антиоксидантні речовини, а яблучний – пектин, що допомагає знизити рівень «шкідливого» холестерину в організмі.

Серед овочевих соків слід виділити морквяний, буряковий та капустяний. У складі морквяного міститься бета-каротин, який допомагає зміцнити зір, буряковий багатий на залізо та вітаміни В, а капустяний містить вітамін Е, що допомагає зміцнювати кістки.

А ось соки з редьки, ревеню та ріпи можуть бути небезпечними, тому що вони можуть викликати подразнення шлунково-кишкового тракту, тому не слід їх включати до раціону. Або перед їх вживанням потрібно проконсультуватися з лікарем.