Гіпотиреоз
Медицина Новини

Гіпотиреоз: що треба їсти при цьому стані

Гіпотиреоз – це стан, коли щитовидка не виробляє достатню кількість гормонів, які необхідні для регулювання метаболізму в організмі.

Харчування може впливати на симптоми та загальний стан людей з гіпотиреозом.

Симптоми гіпотиреозу

  1. Втома: Важливим симптомом є надмірна втома та втрата енергії. Люди з гіпотиреозом можуть відчувати сонливість протягом дня.
  2. Прибавка ваги: Гіпотиреоз може призводити до прибавки ваги або ускладнювати процес схуднення.
  3. Суха шкіра та волосся: Шкіра стає сухою та волосся стають ламкими та випадають.
  4. Знижений апетит: Втрата апетиту може бути симптомом гіпотиреозу.
  5. Зміни настрою та депресія: Гіпотиреоз може впливати на психічний стан, викликаючи депресію та роздратованість.
  6. Запаморочення та слабкість: Запаморочення та слабкість можуть бути симптомами гіпотиреозу.
  7. Зниження сексуального бажання: Гіпотиреоз може впливати на сексуальне бажання та функцію.
  8. Зміни в менструальному циклі: У жінок гіпотиреоз може призводити до нерегулярного менструального циклу.

Що треба їсти

Ось деякі продукти, які можуть бути корисними для людей з гіпотиреозом:

  1. Їжа з високим вмістом йоду: Їжа, багата йодом, така як морска капуста, риба, морепродукти і йодована сіль, може бути корисною для підтримки функції щитовидки.
  2. Продукти, багаті селеном: Селен є важливим мікроелементом, який може покращити функцію щитовидки. До таких продуктів включаються грецькі горіхи, соняшникові насіння, інші горіхи.
  3. Багатоферментові продукти: Ці продукти містять багато важливих мікроелементів і вітамінів, які можуть допомогти при гіпотиреозі. Це овочі, фрукти, злаки та зерна.
  4. Білки низького жиру: Люди з гіпотиреозом можуть набирати на вагу. Щоб підтримувати нормальну вагу, важливо включати білки низького жиру в раціон, такі як риба, тофу, квасолю і нежирні молочні продукти.
  5. Омега-3 жирні кислоти: Продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, такі як лосось, лляна олія і вівсяна крупа, можуть бути корисними для здоров’я щитовидки.
  6. Збалансований раціон: Важливо підтримувати збалансований раціон, що містить всі необхідні мікроелементи та вітаміни.

Пам’ятайте, що кожна людина з гіпотиреозом може відрізнятися, і раціон слід обговорити з лікарем або дієтологом, оскільки лікування може варіювати в залежності від ваших індивідуальних потреб і симптомів.