Чим корисний апельсиновій сік
Апельсиновий сік є джерелом багатьох поживних речовин та має кілька корисних властивостей для здоров’я.
Ось деякі з них:
- Вітамін C: Апельсини є відомим джерелом вітаміну C, який є потужним антиоксидантом. Вітамін C сприяє підтримці імунної системи, покращенню здоров’я шкіри, загоєнню ран та підтримці здорових слизових оболонок.
- Потужні антиоксиданти: Помаранчеві фрукти, такі як апельсини, містять бета-каротин, який може перетворюватися на вітамін A у організмі. Вітамін A та бета-каротин є антиоксидантами, які сприяють захисту клітин від окислювального стресу.
- Добре джерело фолату: Апельсиновий сік містить фолат (вітамін B9), який є важливим для здоров’я серця, мозку та розвитку плоду у вагітних жінок.
- Джерело калію: Апельсиновий сік містить калій, мінерал, який сприяє регулюванню рівня рідини в організмі, підтримці нормальної функції серця та м’язів.
- Покращення травлення: Вміст дієтичних волокон у апельсинах та їхньому соку може сприяти здоровому травленню, підтримці регулярного кишечного транзиту та запобіганню запорів.
- Підтримка гідратації: Апельсиновий сік містить воду, що сприяє гідратації організму, особливо в спекотну погоду.
- Низька кількість калорій: Апельсиновий сік може бути добрим вибором для тих, хто слідкує за кількістю споживаних калорій, оскільки він містить менше калорій, ніж багато інших соків.
Важливо вживати апельсиновий сік у помірних кількостях, оскільки він може містити природні цукри. Найкраще вибирати свіжозготовлений сік або 100% натуральний апельсиновий сік без доданих цукрів та консервантів.